Witamy na BLOGu hotelu Cesarskie Ogrody

Hotel Cesarskie Ogrody

Świnoujście, ul. Stanisława Wyspiańskiego 34A
91 321 02 21

www.cesarskieogrody.pl

Zumba- zajęcia dla każdego!

opublikowano 23 marzec 2016

Zumba- zajęcia dla każdego!

Zumba- połączenie tańca i ćwiczeń dla każdego!

Niemal w każdym fitness klubie w ofercie znajdziemy zajęcia Zumby… zastanawiacie się co to właściwie jest? Zumba oznacza szybki ruch i przyjemność. Fundamentem jest aerobik, który został wzbogacony latynoamerykańskimi krokami. Energię, która jej towarzyszy, z łatwością odnajdziemy we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach- Zumba łączy w sobie style tańca takie jak marenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco, samba i taniec brzucha. Dodatkowo podczas zajęć w układ taneczny wplatane są ćwiczenia siłowe. Dzięki takiemu połączeniu staje się ona idealną alternatywą dla tradycyjnych zajęć fitness, które dla wielu osób wydają się mało atrakcyjne, lub po prostu trudne.

Najbardziej charakterystyczną cechą Zumby jest jej prostota, która pozwala każdemu uczestnikowi na czerpanie przyjemności z wykonywanych ćwiczeń. Nie trzeba znać się na tańcu, ponieważ proste kroki są bardzo łatwe do nauczenia. Kolejną zaletą Zumby jest także to, iż jest ona przeznaczona dla każdego. W zajęciach mogą uczestniczyć zarówno kobiety, jaki i mężczyźni. Nie ma także określonego przedziału wiekowego. W zabawie bez problemu odnajdą się dzieci, młodzież, dorośli oraz osoby starsze.

Inne zalety Zumby to m.in.:

- dynamiczne, prowadzone w formie zabawy zajęcia przy energetyzującej muzyce nie nużą , łatwiej jest się do nich zmobilizować; 

- każdy w grupie ćwiczy tak jak potrafi i nie musi się tego wstydzić. W atmosferze zabawy szybciej przełamujemy nasze bariery i łatwiej znosimy większe obciążenia;

- zajęcia tego typu intensywnie spalają kalorie - w klasycznej wersji Zumby  jest to do 450 kcal na godzinę, w wersji z ciężarkami nawet do 600 kcal;

- Zumba wszechstronnie modeluje ciało. Podczas tańca pracują niemal wszystkie nasze mięśnie, w związku z czym wzmacnia się nasz aparat ruchowy.

Podsumowując, dzięki Zumbie możemy uzyskać piękną sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców oraz brzuch. Ćwiczenia pozwolą nam także poprawić nasz metabolizm i kondycję. Poczujemy również znaczną poprawę funkcjonowania układu krążeniowo-oddechowego. Korzystając z tej formy aktywności fizycznej u nas w hotelu, z zajęć wyjdą Państwo na pewno uśmiechnięci i zadowoleni :)




@textColor
@lightBgColor
@midBgColor
@darkBgColor
@baseColor
@brandPrimary
@brandSuccess